鐵，是人體不可或缺的一種營養元素，缺鐵除了影響血紅蛋白生成外，還影響肌紅蛋白合成，使體內某些酶活性減低，從而影響全身各器官的功能。也會影響寶寶智力發育，也會導致機體抵抗力下降，容易感染疾病。

正因為如此，很多媽媽很擔心寶寶會缺鐵，于是各種補。可是，你補對了嗎？

▋寶寶為什么會缺鐵

寶寶在媽媽肚子的時候，最后3個月是儲備鐵最多的時期，正常足月兒從母體儲備的鐵可足夠供應生后3-4個月造血的需要，母乳喂養的寶寶從母乳中攝取的鐵可以供應到寶寶6個月左右（這也是為什么世界衛生組織、國際母乳協會建議純母乳喂養的寶寶6個月添加輔食的原因之一）。但是對于早產寶寶來說，因為提前離開母體，先天儲備鐵不足，缺鐵更是難以避免。

▋預防寶寶缺鐵怎么做？

——準媽媽要這樣做：

為了避免寶寶出生以后缺鐵引發貧血，在孕期就應加強鐵營養，預防妊娠期貧血，多吃些富含鐵的食物，比如瘦肉類、動物肝臟和動物血等。

——媽媽要這樣做：

1、堅持母乳喂養。

雖然母乳中鐵的含量比較少，但它是活性鐵，吸收率極高，可達40%，強化鐵的奶粉的吸收率僅僅為4%，并且母乳中含有更多的乳糖和維生素c，有助于鐵的吸收。

2、科學添加輔食。

寶寶滿6個月添加輔食首選強化鐵配方米粉；7-8個月以后及時添加含鐵豐富的其他輔食。

含鐵豐富的食物：

動物肝臟 。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。每百克豬肝含鐵29.1毫克，羊肝含鐵17.9 毫克，牛肝含鐵8.8 毫克，雞肝含鐵8.5毫克鐵。(建議月齡：7個月以后)

黑木耳。每百克黑木耳里含鐵98 毫克，但吸收率相對較低，且有潤腸作用，不適合腸胃虛弱的寶寶。(適合月齡：8個月以后)

雞蛋黃。每百克雞蛋黃含鐵只有7毫克，吸收率僅3%，不過相對容易獲得，且還富含其他營養素。（適合月齡：8個月以后）

綠葉蔬菜。相比動物性含鐵食物，綠葉蔬菜含鐵量較低，其中所含的草酸會影響鐵的吸收，因此在給寶寶吃菜泥或炒蔬菜時，要配一些含維生素C的水果(適合月齡：6個月后)

3、幼兒飲食要均衡搭配。

1歲以后，要保證500毫升左右的奶。每天還應攝入1個雞蛋、50克動物性食物、100—150克谷物、150—200克蔬菜、150—200克水果和20—25克植物油。這樣才能達到膳食品種多樣化或均衡飲食的要求。

4、定期檢查血紅蛋白。

出生6個月或9個月需各檢查一次，以后每半年檢查一次，以便以及時發現和糾正。

5、必要時給寶寶服用鐵劑。

美國兒科學會（APP）2010年曾建議我國衛生部《兒童營養性疾病管理技術規范》：母乳喂養的嬰兒要從4個月開始每日補鐵，直至6個月開始由輔食提供鐵。但在2012年，APP修改了上述建議，認為母乳喂養6個月以內無需額外補充鐵劑。配方奶粉（強化鐵）喂養的寶寶可以從奶粉中獲得足夠的鐵，也無需服用鐵劑。

但是由于中美飲食結構的差異，《中國0-6歲兒童營養發展報告(2012)》指出，2歲以下兒童貧血問題非常突出，特別是6—24月齡兒童貧血患病率最高。所以在補充鐵劑上國內和美國兒科學會的建議略有差別。

兒科教授鮑秀蘭在育兒訓練營中多次強調，特別是針對早產寶寶，補鐵更為重要。建議母乳喂養的足月寶寶，從4個月開始，每日每公斤體重補充元素鐵1毫克預防貧血；早產寶寶出院后如果有貧血，每日每公斤體重補充元素鐵4毫克，貧血糾正后改為每日每公斤體重補充元素鐵2毫克，對于沒有貧血的早產寶寶，預防性每日每公斤體重補充元素鐵2毫克即可，一直服用到糾正年齡1歲。配方奶、強化鐵輔食里的鐵含量也包括在內。

文章來自5U家庭醫生 兒科醫生鮑秀蘭