應(yīng)對(duì)腿部抽筋進(jìn)入孕中期后，孕媽媽小琴經(jīng)常在睡夢(mèng)中因?yàn)橥炔砍榻疃纯嗟匦褋恚е⊥却舐暽胍鳌Ｈ宕沃螅瑴?zhǔn)爸爸也如驚弓之鳥，只要小琴晚上睡覺突然醒來，準(zhǔn)爸爸立刻跳起來，一手按住小琴的膝蓋，另一只手將其小腿拉直......
生活調(diào)理孕媽媽平時(shí)要注意適當(dāng)休息，避免腿部過度疲勞，做好腿部保暖，可進(jìn)行局部按摩、熱敷。睡覺時(shí)最好采用左側(cè)臥位，睡前把腳墊高，以維持血液回流較佳的狀態(tài)，這樣可預(yù)防腿部抽筋。
飲食調(diào)理
孕媽媽要保持營(yíng)養(yǎng)均衡，多攝入高鈣食物，如奶制品、豆制品、雞蛋、海帶、黑木耳、魚蝦等，同時(shí)補(bǔ)充一定量的鈣制品。維生素D能調(diào)節(jié)鈣磷代謝，促進(jìn)鈣吸收，孕媽媽除了服用維生素D片劑外，也可通過曬太陽的方式在體內(nèi)合成維生素D。另外，適量補(bǔ)充鎂元素也可改善抽筋癥狀。CONTAC US
公司地址：杭州蕭山區(qū)錢江世紀(jì)城寶盛大廈809室
官方熱線：
杭州貝聰美健康科技有限公司
Hangzhou beicongmei mother and baby products co. LTD.4008802955
杭州蕭山區(qū)錢江世紀(jì)城寶盛大廈809室
關(guān)注微信公眾號(hào)
返回頂部